Дом и градина

Хранливи вредности на диња - тоа е во летото овошје


Лубениците се вистински снабдувачи на вода во текот на летото. Но, тоа не е сè. Плодот исто така може да постигне резултат со многу витамини и минерали.

Толку потопло станува надвор, толку повеќе луѓе sneak кај пултот за овошје во супермаркетот. Ентузијастични градинари за хоби и loversубители на диња дури сами растат дињи. Без разлика дали се од супермаркетот или свежата од градината, дињите нудат многу витамини и минерали и се вистински удар на свежина, особено во лето.

Состојки на лубеници

Како што сугерира името, дињата се состои главно од вода. Цели 95 проценти е во диња и затоа, и покрај прекрасната сладост, таа е многу ниска во калории. Тука се собираат само околу 24 ккал на 10 грама лубеница.

Кернелите исто така не треба да се занемаруваат, тука се кријат вредни витамини, минерали, масти и протеини. Затоа, не фрлајте го, туку фрлете го.

исхрана информацииНа 100 грама
калории30
јаглехидрати8
протеини0,6
брутална храна0,4
минерали
натриум1 мг
калиум112 мг
магнезиум10 мг
калциум7 мг
витамини
Витамин А.50 IU (меѓународна единица)
Витамин Ц.9,6 мг